Paso a paso: Meditación
الوصف
Meditar es una excelente manera de reducir el estrés, despejar la mente y relajarse. Aquí algunos ejercicios simples de meditación para comenzar.
الأنشطة
Encuentra tu lugar feliz
Piensa en un lugar que te haga sentir tranquilo y feliz. Describe este lugar escribiendo sobre él usando un mapa mental. Primero, dibuja un círculo y...
Practicar la meditación
Lee los pasos de Meditación matutina o Meditación nocturna para ti mismo. Intenta recordar los pasos y repítelos a un amigo o familiar. Practiquen ju...
Nuevas rutinas
Intenta agregar la meditación a tu rutina diaria. Por ejemplo, si te propones practicar la meditación por la mañana, planifica hacerlo justo antes o ...
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